گرگرفتگی در دوران بارداری/علل+درمان!
گرگرفتگی یکی از مشکلات متداولی است که بسیاری از زنان باردار تجربه می‌کنند. آیا شما هم به تازگی باردار شده‌اید و با این مشکل مواجه شده‌اید؟ ممکن است تصور کنید که گرگرفتگی تنها مختص زنان یائسه است، اما واقعیت این است که این عارضه در دوران بارداری نیز بسیار شایع است. درست مانند فراموشی، کاهش حافظه و تکرر ادرار که از علائم رایج بارداری هستند، گرگرفتگی نیز یکی از تغییرات طبیعی این دوره محسوب می‌شود.
این پدیده به ویژه در سه‌ماهه دوم و سوم بارداری بیشتر به چشم می خورد و ممکن است منجر به مشکلاتی نظیر بی‌خوابی و اختلالات خواب شود. گرگرفتگی معمولاً در نواحی سر، گردن و قفسه سینه احساس می‌شود و می‌تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه به طول بیانجامد. برخی زنان ممکن است تنها در نیمه‌های شب با این مشکل روبه‌رو شوند، در حالی که دیگران ممکن است این تجربه را در طول کل بارداری خود داشته باشند.
اگرچه گرگرفتگی در دوران بارداری مسئله‌ای طبیعی و موقتی است، اما لازم است توجه داشته باشید که این علامت ممکن است با تب اشتباه گرفته شود. تب می تواند نشانه ای از عفونت باشد و نیازمند بررسی پزشکی است.
آیا گرگرفتگی در بارداری امری طبیعی است؟
بله، گرگرفتگی در دوران بارداری مشکلی شایع و گذرا است. خوشبختانه این علائم معمولاً بعد از زایمان به‌طور خودبخود برطرف می‌شوند. بنابراین، شما می‌توانید با آگاهی از این موضوع و مدیریت مناسب، دوران بارداری خود را به راحتی پشت سر بگذارید و بدانید که پس از زایمان، این مشکل به تدریج برطرف خواهد شد.
آغاز گرگرفتگی در دوران بارداری
گرگرفتگی ممکن است به محض وقوع لقاح آغاز شود و برای برخی از مادران، یکی از نخستین نشانه‌های بارداری باشد. با این حال، این علامت از جمله نشانه‌های بارز و شناخته شده بارداری به شمار نمی‌آید و پزشکان نیز آن را به‌عنوان یک نشانه قطعی برای تشخیص بارداری نمی‌پذیرند، به‌ویژه اگر تنها علامت تجربه شده، گرگرفتگی باشد.
برای پی بردن به بارداری، علاوه بر گرگرفتگی، باید به دنبال سایر علائم باشید که شامل موارد زیر می شود:
– درد یا حساسیت در سینه‌ها
– احساس خستگی
– تغییرات عاطفی و حساسیت زیاد
– مزه فلزی در دهان
– لکه بینی و انقباضات شکمی
– حالت تهوع
– یبوست
– افزایش ترشح‌های واژن
– حساسیت به بوها
– ولع شدید برای برخی غذاها و تنفر از دیگران
احساس گرگرفتگی چگونه است؟
گرگرفتگی معمولاً از ناحیه سر و گردن آغاز شده و به تدریج به سایر قسمت‌های بالاتنه منتقل می‌شود. این احساس گرمای شدید ممکن است از 30 ثانیه تا 5 دقیقه طول بکشد. در بعضی موارد، این گرما ممکن است در نواحی پایین تر بدن نیز حس شود و مدت زمان آن می تواند متفاوت باشد.
مانند سایر علائم بارداری، تجربه گرگرفتگی نیز برای هر زن منحصر به فرد است. شدت و فراوانی این حالت در هر فرد متفاوت است. تشخیص تفاوت بین گرگرفتگی و تب بسیار مهم است؛ زیرا گرگرفتگی تنها احساس گرما را به وجود می‌آورد بدون اینکه دمای بدن را افزایش دهد، در حالی که تب باعث بالا رفتن دمای بدن می شود.
علت‌ها و دلایل گرگرفتگی در دوران بارداری
در حالی که پزشکان هنوز نتوانسته‌اند علت دقیق گرگرفتگی در اوایل بارداری را به طور قطعی شناسایی کنند، اغلب این وضعیت را به تغییرات هورمونی و تأثیرات آن بر سیستم عصبی نسبت می‌دهند. با شروع بارداری، سطح استروژن در بدن به طور چشمگیری کاهش می‌یابد، که ممکن است باعث افزایش استرس و ترشح بیشتر اپی نفرین شود. این تغییرات می توانند جریان خون را به سطح پوست افزایش داده و منجر به اتساع رگ‌های پوستی در نواحی سر و گردن گردند. نتیجه این فرآیند احساس گرمای شدید و قرمزی در این نواحی خواهد بود.
نظریه دیگری وجود دارد که معتقد است افزایش دمای پایه بدن، که از زمان تخمک گذاری آغاز شده، تا چندین ماه پس از بارداری ادامه می یابد و ممکن است به بروز گرگرفتگی منجر شود.
علاوه بر این، عواملی نظیر افزایش متابولیسم بدن، افزایش وزن، بی نظمی در رژیم غذایی و خواب، استرس، تنش‌های روحی و کم‌آبی بدن نیز می توانند به بروز گرگرفتگی کمک کنند.
علائم گرگرفتگی
گرگرفتگی به طور ناگهانی و معمولاً در نواحی بالاتنه ایجاد می‌شود و می‌تواند با علائم زیر همراه باشد:
– احساس گرما که از بدن و حتی صورت شما منتشر می‌شود.
– وقوع این حس گرما به مدت زمان کوتاه اما چندین بار در طول روز.
– شدت احساس گرما می‌تواند از ملایم (شبیه به خوابیدن روی تخت آفتابگیر) تا شدید (مانند نزدیک شدن به یک کوره) متغیر باشد.
– گرگرفتگی بدون پیش زمینه یا علامت هشداردهنده ظاهر می شود.
– افزایش ضربان قلب.
– قرمز شدن صورت.
– عرق کردن.
مدیریت گرگرفتگی
برای کاهش ناراحتی ناشی از گرگرفتگی، می‌توانید اقدامات زیر را امتحان کنید:
– پوشیدن لباس‌های گشاد و راحت: انتخاب الیاف طبیعی مثل پنبه می‌تواند به تنفس پوست کمک کند و احساس راحتی بیشتری را به همراه داشته باشد.
– حفظ خنکی محیط: از پنکه یا تهویه مطبوع استفاده کنید و در صورت امکان، درهای اتاق را باز بگذارید تا هوای خنک وارد شود.
– اجتناب از مکان‌های گرم و شلوغ: تا حد امکان از قرار گرفتن در محیط‌های گرم، شلوغ و حمل و نقل عمومی خودداری کنید.
– پوشیدن لباس‌های سبک شبانه: در شب، از لباس‌های نازک و تنفس پذیر استفاده کنید.
– استفاده از کولر یا پنکه: در خانه می توانید در مسیر باد کولر یا پنکه بنشینید و در خودرو، کولر را روشن کنید.
– نوشیدن مایعات سرد: هنگام وقوع گرگرفتگی، نوشیدن یک نوشیدنی سرد می‌تواند به خنک شدن بدن کمک کند.
آیا گرگرفتگی برای جنین مضر است؟
اگرچه ممکن است از گرگرفتگی و احساس حرارت شدید در بدن خود رنج ببرید، باید بدانید که این وضعیت هیچ خطری برای جنین شما ندارد. گرگرفتگی در دوران بارداری به هیچ وجه به سلامت کودک شما آسیب نمی‌زند و تاثیری بر روی رشد جنین ندارد.
چه زمانی گرگرفتگی برطرف می شود؟
مدت زمان ادامه‌دار بودن گرگرفتگی می‌تواند بسیار متفاوت باشد. برخی زنان ممکن است تنها برای چند هفته با این مشکل مواجه شوند، در حالی که دیگران ممکن است این احساس را تا پایان بارداری و حتی پس از زایمان تجربه کنند.
در دوران اولیه بارداری، به ویژه در 12 هفته‌ی اول، ممکن است با مشکلات مختلفی روبه رو شوید و هر روز چالش‌های جدیدی را تجربه کنید. اما به تدریج و با تکمیل شکل گیری جنین و تنظیم هورمون‌ها، این مشکلات معمولاً کاهش می یابند. برای بسیاری از زنان، گرگرفتگی بعد از سه ماهه دوم بارداری بهبود می یابد. با این حال، تجربه هر زن می تواند منحصر به فرد و متفاوت باشد.
.
دیدگاهتان را بنویسید