زود انزالی چیست؟علت زود انزالی درافراد متاهل و مجرد!
زودانزالی چیست؟
در عصر حاضر، یکی از موضوعات پربحث و پرطرفدار در زمینه بهداشت جنسی، بررسی روش‌های درمانی برای مشکل زود انزالی در مردان است. این معضل، که به وفور کیفیت زندگی جنسی و روابط عاطفی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، به یکی از نگرانی‌های عمده بسیاری از افراد تبدیل شده است.
تحقیقات نشان می‌دهند که حدود یک سوم از آقایان با مشکل انزال زودرس مواجه هستند. این وضعیت می‌تواند تبعات روانی و عاطفی زیادی از جمله اضطراب، ناامیدی و تضعیف روابط عاطفی میان شرکای جنسی منجر شود.
تعداد زیادی از مردان به دلیل مواجهه با این معضل، از برقراری رابطه جنسی پرهیز می‌کنند. اما خوشبختانه، امروزه گزینه‌های درمانی متنوعی وجود دارد که می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند.
در زبان انگلیسی، انزال زودرس با اصطلاحات Premature Ejaculation (PE)، Rapid Ejaculation و Early Ejaculation شناخته می‌شود.
انزال چیست؟
خروج مایع منی از آلت تناسلی، که به آن انزال گفته می‌شود، فرآیندی است که غالباً با اوج لذت حاصل از رابطه جنسی و تجربه ارگاسم همراه است.
زود انزالی مردان چیست؟
زود انزالی مردان به عنوان یک اختلال جنسی شناخته می‌شود که موجب می‌شود فرد کنترل کمی بر فرآیند انزال و ارگاسم خود داشته باشد. در نتیجه، مردان مبتلا به این اختلال ممکن است به سرعت پس از آغاز فعالیت جنسی، یا حتی بلافاصله پس از برانگیختگی جنسی، به ارگاسم برسند.
این وضعیت می‌تواند به شدت بر کیفیت رابطه جنسی و زندگی عاطفی زوجین تأثیر بگذارد و فرصت‌های لذت بردن از رابطه را برای شریک جنسی کاهش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که تقریباً یک سوم از مردان در سنین بین ۱۸ تا ۵۹ سال با مشکل زود انزالی مواجه هستند. در اکثر موارد، این اختلال در فاصله زمانی یک تا سه دقیقه پس از آغاز مقاربت به وقوع می‌پیوندد.
انواع زود انزالی مردان
زود انزالی در مردان به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود:
-
زود انزالی مادام‌العمر یا اولیه
این نوع زود انزالی به معنای آن است که مشکل از آغاز روابط جنسی فرد وجود داشته و تمامی تجربیات جنسی او تحت تأثیر این اختلال قرار گرفته است.
-
زود انزالی اکتسابی یا ثانویه
در این حالت، فرد در طول زندگی جنسی خود، تجربه‌های رضایت بخش و طولانی‌تری از نظر انزال داشته، اما اخیراً یا در یک دوره خاص، به طور ناگهانی با مشکل انزال زودرس مواجه شده است.
علائم زود انزالی در آقایان
تمامی مردان ممکن است در طول زندگی خود به طور موقت با مشکل انزال زودرس مواجه شوند. برخی از مردان حتی ممکن است به طور دوره‌ای این وضعیت را تجربه کنند. با این حال، این پدیده تنها زمانی نگران‌کننده و به عنوان اختلال محسوب می‌شود که به طور مکرر و برای مدت طولانی تداوم یابد.
یکی از بارزترین نشانه‌های زود انزالی در مردان، کوتاه بودن مدت زمان مقاربت است. در اثر این اختلال، فاصله زمانی بین شروع رابطه جنسی و انزال ممکن است تنها بین یک تا سه دقیقه یا حتی کمتر باشد.
چه عواملی باعث زود انزالی در مردان می‌شوند؟
مطالعات نشان می‌دهند که عوامل روانشناختی مختلف مانند اضطراب، نگرانی و استرس می‌توانند به طور قابل توجهی در بروز اختلال انزال زودرس (PE) تأثیرگذار باشند. بسیاری از مردان در نخستین تجربه‌های جنسی خود با این مشکل روبرو می‌شوند، به‌طوری‌که کم‌تجربگی نیز به عنوان یکی از عوامل مؤثر در بروز این اختلال شناخته می‌شود.
این نکته مهم است که عوامل روانشناختی معمولاً موقت هستند و می‌توانند با گذر زمان کاهش یابند. افزون بر این، با افزایش سن و تجربه، مردان می‌توانند تکنیک‌های مؤثری برای به تعویق انداختن انزال بیاموزند. به‌طور کلی، دلایل مؤثر بر زود انزالی مردان را می‌توان به شرح زیر برشمرد:
– کمبود اعتماد به‌نفس
– افسردگی
– تاریخچه سوء استفاده جنسی، چه به عنوان سوء استفاده‌گر و چه به عنوان قربانی
– احساس گناه
– اضطراب
– نگرانی از انزال زودرس
– استرس ناشی از تجربیات جنسی محدود
– مشکلات عاطفی با شریک جنسی یا نارضایتی از رابطه جاری
– ابتلا به برخی بیماری‌ها و شرایط جسمانی
– نوسانات غیر طبیعی در سطح هورمون‌ها مانند تستوسترون
– التهاب پروستات یا مجرای ادرار
چه زمانی باید برای درمان زود انزالی به پزشک مراجعه کرد؟
زود انزالی، به ویژه در موارد شدید، می‌تواند تأثیرات منفی عمده‌ای بر روابط عاطفی و خانوادگی فرد داشته و مشکلات روانی متعددی ایجاد کند. بنابراین، در صورت بروز هر یک از علائم زیر، ضروری است که هر چه سریع‌تر به پزشک متخصص مراجعه کنید:
– اختلال در روابط عاطفی و خانوادگی
– ظهور مشکلات روانی و روحی ناشی از انزال زودرس
– ناتوانی در کنترل زمان انزال به طور مداوم و پایدار
با پیگیری به موقع، می‌توانید از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کرده و بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی خود مشاهده کنید.
روش‌های درمان زود انزالی در مردان
درمان زود انزالی در مردان شامل گزینه‌های مختلفی از جمله تکنیک‌های رفتاری، بی‌حسی موضعی، مصرف داروها و مشاوره می‌شود. پیدا کردن درمان مؤثر یا ترکیبی از روش‌های درمانی مناسب ممکن است به زمان و صبر نیاز داشته باشد. به ویژه، ترکیب درمان‌های رفتاری و دارویی می‌تواند نتایج مثبتی به همراه داشته باشد.
درمان زود انزالی با استفاده از تکنیک‌های رفتاری
در برخی موارد، استفاده از تکنیک‌های رفتاری ساده می‌تواند به تأخیر انداختن انزال کمک کند. این روش‌ها شامل موارد زیر است:
– تغییر در وضعیت‌ها و تکنیک‌های رابطه: امتحان کردن حالت‌ها و الگوهای مختلف در حین رابطه می‌تواند به کنترل بهتر زمان انزال کمک کند.
– پرهیز از مقاربت در بازه‌های زمانی معین: برنامه‌ریزی برای انجام رابطه جنسی در زمان‌های مشخص می‌تواند به بهبود کنترل انزال کمک کند.
درمان زود انزالی با تمرینات کف لگن
ضعف عضلات کف لگن می‌تواند به زود انزالی کمک کند. تمرینات کف لگن، یا تمرینات Kegel، به تقویت این عضلات کمک می‌کند. برای انجام این تمرینات:
- شناسایی عضلات کف لگن: با منقبض کردن عضلاتی که جریان ادرار یا خروج گاز را کنترل می‌کنند، عضلات کف لگن را شناسایی کنید.
- انجام تمرینات: عضلات کف لگن را منقبض کرده و برای ۳ ثانیه نگه‌دارید، سپس رها کنید و ۳ ثانیه استراحت کنید. این تمرین را چندین بار تکرار کنید و در طول روزهای متمادی در حالت‌های ایستاده، نشسته و خوابیده انجام دهید.
- تمرکز بر روی عضلات: تمرینات را با تمرکز کامل بر روی عضلات کف لگن انجام دهید و از جمع کردن عضلات شکم، ران یا باسن خودداری کنید. تنفس را آزادانه انجام دهید و از حبس نفس پرهیز کنید.
- تکرار منظم: این تمرینات را روزانه سه نوبت، هر نوبت ۱۰ بار و به مدت حداقل ۱۵ روز ادامه دهید.
درمان زود انزالی با تکنیک فشار و مکث
پزشک ممکن است تکنیک فشار و مکث را پیشنهاد کند. این روش شامل مراحل زیر است:
- آغاز فعالیت جنسی: رابطه جنسی را به طور معمول شروع کنید.
- فشار در زمان آمادگی برای انزال: به محض احساس آمادگی برای انزال، فعالیت را متوقف کرده و از شریک خود بخواهید تا محل اتصال آلت تناسلی را برای چند ثانیه فشار دهد.
- ادامه و تکرار: پس از کاهش تمایل به ارگاسم، می‌توانید فعالیت را از سر بگیرید. این فرآیند را چندین بار تکرار کنید تا بدن شما به این مکث‌ها عادت کند و در نهایت بدون نیاز به کمک شریک جنسی، بتوانید انزال را به تأخیر بیاندازید.
با استفاده از این روش‌ها و مشاوره‌های پزشکی مناسب، می‌توان به بهبود کیفیت رابطه جنسی و کنترل بهتر انزال دست یافت.
درمان زود انزالی در اقایان با استفاده از تکنیک آمیزش منقطع
یکی از روش‌های مؤثر در درمان زود انزالی، استفاده از تکنیک آمیزش منقطع است. در این روش، پیش از رسیدن به نقطه اوج لذت و ارگاسم، لازم است فعالیت جنسی به مدت کوتاهی متوقف شود. این وقفه به کاهش شدت لذت و تأخیر در انزال کمک می‌کند. با تکرار این تکنیک و تمرین مداوم، می‌توانید به تدریج کنترل بهتری بر روی انزال خود پیدا کنید.
درمان زود انزالی در اقایان با استفاده از کاندوم
استفاده از کاندوم‌های تاخیری یکی از روش‌های مؤثر در تأخیر انزال است که به کاهش حساسیت آلت تناسلی مردان کمک می‌کند. این کاندوم‌ها به طور خاص برای کاهش شدت تحریک طراحی شده‌اند و شامل مواد بی‌حسی مانند بنزوکائین یا لیدوکائین در بخش داخلی خود هستند.
کاندوم‌های تاخیری معمولاً از جنس لاتکس مشابه سایر کاندوم‌ها ساخته می‌شوند، اما با ضخامت بیشتر و ساختاری متفاوت که به کاهش حساسیت آلت و به تأخیر انداختن انزال کمک می‌کند. این ویژگی‌ها موجب می‌شود که مردان بتوانند مدت زمان بیشتری از رابطه جنسی خود لذت ببرند و کنترل بهتری بر انزال خود داشته باشند.
درمان زود انزالی در اقایان با استفاده از کرم بی‌حسی موضعی
بیشتر کرم‌های بی‌حسی که به کاهش حساسیت آلت تناسلی و تأخیر در انزال کمک می‌کنند، به راحتی و بدون نیاز به نسخه پزشک در داروخانه‌ها قابل دسترس هستند. برای دستیابی به بهترین نتیجه، توصیه می‌شود که این کرم‌ها را حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیش از شروع رابطه جنسی استفاده کنید و زمان بدهید تا کاملاً جذب شود. پس از این مدت، می‌توانید به طور معمول به فعالیت جنسی خود ادامه دهید و از تأثیرات مطلوب این کرم‌ها بهره‌برداری کنید.
درمان زود انزالی در اقایان با استفاده از اسپری لیدوکائین
اسپری لیدوکائین عملکردی مشابه کرم‌های بی‌حسی موضعی دارد و می تواند به کاهش حساسیت آلت تناسلی و تأخیر در انزال کمک کند. برای بهره‌برداری بهینه از این اسپری، کافی است آن را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیش از شروع رابطه جنسی بر روی آلت خود اسپری کنید. توجه داشته باشید که استفاده بیش از حد از اسپری لیدوکائین یا کرم‌های بی‌حسی ممکن است با عوارض جانبی نظیر کاهش میل جنسی روبرو شوید ومنجر به ایجاد حساسیت شود .
درمان زود انزالی در مردان با استفاده از طب سنتی
طب سنتی پیشنهادات متنوعی برای درمان زود انزالی ارائه می‌دهد که به روش‌های گیاهی و طبیعی متکی است. در ادامه، برخی از این روش‌ها را معرفی می‌کنیم:
- مصرف کندر
برای درمان زود انزالی، می‌توانید هر روز یک قطعه کوچک کندر را مانند آدامس بجوید. پس از چند دقیقه، عصاره آن را قورت داده و تفاله را دور بیندازید. این روش را به مدت چند ماه ادامه دهید.
- ترکیب کندر، سیاهدانه، مصطکی و عسل
مخلوطی از دو قاشق غذاخوری کندر، دو قاشق غذاخوری سیاهدانه و یک قاشق غذاخوری مصطکی را خوب آسیاب کنید. سپس مقداری عسل به این ترکیب اضافه کرده و در ظرفی مناسب بریزید. هر روز، سه قاشق چای‌خوری از این معجون را مصرف کنید.
- دمنوش گل میخک
مقداری گل میخک خشک شده را در یک فنجان آب جوش بریزید و ۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. برای طعم بهتر، می‌توانید این جوشانده را با کمی عسل یا نبات شیرین کنید.
- دمنوش زنجبیل و عسل
یک تکه زنجبیل تازه یا یک قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید دم بکشد. این دمنوش را با کمی عسل میل کنید.
- دمنوش گل‌گاوزبان و سنبل‌الطیب
ترکیب یک قاشق غذاخوری گل‌گاوزبان، یک قاشق چای‌خوری سنبل‌الطیب، یک عدد لیموعمانی یا دو عدد عناب را با یک و نیم لیوان آب در یک قابلمه کوچک یا شیرجوش بریزید. این مخلوط را به مدت ۲۰ دقیقه روی حرارت کم بجوشانید. پس از سرد شدن، با عسل شیرین کرده و روزانه یک فنجان از آن را مصرف کنید.
این روش‌های سنتی ممکن است به بهبود وضعیت زود انزالی کمک کنند، اما همیشه مشاوره با پزشک متخصص برای دریافت درمان‌های علمی و جامع توصیه می‌شود.
زود انزالی در مردان همان اختلال نعوظ است؟
زود انزالی (PE) و اختلال نعوظ (ED) دو مشکل کاملاً متفاوت هستند، ولی لازم به ذکر است که زود انزالی ممکن است با اختلال نعوظ نیز همراه باشد.
برای مدیریت مؤثر زود انزالی، علاوه بر درمان‌های تخصصی، تغییرات در سبک زندگی نیز می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد. رعایت استراحت کافی، تغذیه متعادل و مصرف مکمل‌های غذایی حاوی زینک و منیزیم می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. این اقدامات مکمل، به عنوان بخشی از یک رویکرد جامع به درمان زود انزالی، می‌توانند نقش بسزایی در بهبود کیفیت زندگی جنسی داشته باشند.
.
دیدگاهتان را بنویسید