درمان درد پریود؛ سریع ترین روش‌ های کاهش درد پریود

درمان درد پریود برای خانم‌هایی که در طول دوره قاعدگی با درد شدید و مداوم مواجه هستند، اهمیت بسیاری دارد. این دردها اصطلاحاً به تغییرات هورمونی در یک هفته قبل از قاعدگی شروع می‌شود، هرچند سندروم پیش از قاعدگی نیز با درد در مناطقی مانند کمر، شکم و لگن همراه است. تغییرات در سطح هورمون‌ها گاهاً با علائمی همچون تغییرات خلق و خو، ضعف و بی‌حالی همراه می‌شوند.

قاعدگی یکی از تجربیات طبیعی در زندگی بسیاری از خانم‌ها است، اما درد و عوارض مرتبط با آن می‌توانند به میزانی متفاوت باشند. برخی از راهکارهای خانگی و تغییرات در سبک زندگی ممکن است به کاهش درد و ناراحتی کمک کنند. در ادامه مقاله به بررسی تعدادی از روش‌های معمول برای درمان درد پریود می‌پردازیم. تا انتهای مقاله ما را همراهی کنید.

علت درد قاعدگی چیست؟

درد پریودی می‌تواند شامل علائمی نظیر درد پستان، حالت تهوع و استفراغ، اسهال و سردرد باشد؛ این درد از چند روز پیش از شروع قاعدگی، آغاز می‌شود. علت این دردها به تغییرات هورمونی در دوره تخمک‌گذاری برمی‌گردد. در طول این دوره، انقباضات رحم افزایش می‌یابند و رحم لایه‌های محافظ خود را ریز می‌کند، که به درد پریودی منجر می‌شود. افزایش فشار بر رگ‌های خونی رحم نیز ممکن است علت دیگری برای درد پریودی باشد. همچنین، وجود کیست تخمدان و ناراحتی‌های مرتبط با آن می‌تواند به درد پریودی منجر شود. در کل، درد پریودی یک زمینه پژوهشی و درمانی مهم است و برای مواجهه با آن می‌توان از روش‌های مختلفی از جمله تغییرات در رژیم غذایی، مصرف داروها و تکنیک‌های آرامشی بهره برد.

کاهش درد پریود شدید

برای کاهش درد پریود، استفاده از راهکارهای مختلف می‌توانند بهبودی ملموس در کیفیت زندگی خانم‌ها ایجاد کند. این راهکارها عبارتند از:

1. استفاده از کیسه آب گرم: قرار دادن یک کیسه آب گرم یا یک دستگاه گرمازا بر روی ناحیه شکم به کاهش درد و اسپاسم ماهیچه‌های شکمی کمک می‌کند.
2. تغییرات در تغذیه: مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، مانند لبنیات و سبزیجات سبز، می‌تواند در کاهش درد قاعدگی موثر باشد. همچنین، مصرف ماهیچه‌ و ویتامین B6 نیز مفید است.
3. ورزش منظم: فعالیت‌های ورزشی منظم می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و کاهش درد قاعدگی کمک کند. اما به هیچ وجه ورزش‎‌های سنگین انجام ندهید.
4. استفاده از دم‌نوش‌های گیاهی: مصرف دم‌نوش‌هایی مانند نعناع، زنجبیل و چای آویشن ممکن است به کاهش درد و تسکین درد از نظر روانی کمک کند.
5. مدیریت استرس: استرس می‌تواند درد قاعدگی را تشدید کند. تمرین‌های آرام‌بخش، تکنیک‌های تنفسی و یا مدیتیشن می‌توانند به مدیریت استرس و افزایش راحتی در دوره قاعدگی کمک کنند.

در صورتی که درد شدید باشد یا با گزارش‌های غیرعادی همراه باشد، که با پزشک مشورت کنید تا علت این درد بررسی شود و راهنمایی‌های درمانی خاص ارائه شود.

علت درد پریود بیش از حد

درد قاعدگی ناشی از انقباضات رحم و تغییرات هورمونی، به خصوص افزایش پروستاگلاندین‌ها، ایجاد می‌شود. در زمان قاعدگی، سلول‌های داخلی رحم، پروستاگلاندین‌های زیادی را آزاد می‌کنند؛همین اتفاق باعث انقباض رحم و درد قاعدگی می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که زنان مبتلا به درد قاعدگی میزان بیشتری از این پروستاگلاندین‌ها تولید می‌کنند. علاوه بر این، عوامل مانند سابقه خانوادگی، خون‌ریزی شدید یا نامنظم، سن کمتر از ۳۰ سال و سابقه سیگار کشیدن نیز احتمال افزایش درد قاعدگی را افزایش می‌دهند.

کدام بیماری‌ها باعث درد قاعدگی می‌شوند؟

برای درد قاعدگی چه قرصی بخوریم؟

برای کاهش درد قاعدگی، بدون تجویز پزشک قرص مصرف نکنید و از روش‌های اصولی برای مدیریت درد استفاده کنید؛ مصرف قرص‌ها و مواد شیمیایی باید تحت نظر پزشک باشد. افراد برای کاهش درد پریودی می‌توانند به توصیه پزشک از قرص‌های مسکن مثل ایبوپروفن، نوافن، یا مفنامیک اسید و ژلوفن استفاده کنند. اما به هیچ وجه بدون توصیه و تجویز پزشک از این قرص‌ها استفاده نکنید. اهمیت سلامت شما اولویت بالایی دارد و بهتر است تمام تصمیم‌های مرتبط با درمان درد پریودی با مشورت پزشک شما انجام شود.

مصرف مکمل‌های قوی برای کاهش درد قاعدگی

1. کلسیم: کلسیم یک ماده معدنی است که ممکن است در کاهش درد قاعدگی تاثیرگذار باشد. مصرف کلسیم به عنوان یک مکمل ممکن است به تنظیم انقباضات رحم کمک کرده پس در نتیجه درد قاعدگی را کاهش دهد.
2. ویتامین B6: این ویتامین به تنظیم سطح هورمون‌ها در بدن کمک کرده و می‌تواند در کاهش علائم دردناک قاعدگی موثر باشد.
3. ویتامین B1 (تیامین): ویتامین B1 نقش در فعالیت سلول‌های عصبی دارد و برای کاهش درد و ناراحتی اعصابی مرتبط با درد پریودی موثر است.
4. ویتامین E: این ویتامین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان شناخته می‌شود و مصرف آن در کاهش التهاب و درد پریودی مفید است.
5. ویتامین D: ویتامین D نقش مهمی در تنظیم سطوح هورمون‌ها و جذب کلسیم دارد.
6. ویتامین B12: ویتامین B12 نیز می‌تواند در تنظیم سیستم عصبی و کاهش ناراحتی‌های مرتبط با درد قاعدگی مفید باشد.
7. روغن ماهی: حاوی اسیدهای چرب امگا-۳، مصرف روغن ماهی ممکن است به کاهش التهابات و درد مرتبط با دوره قاعدگی کمک کند.

درمان خانگی درد پریودی

برای کاهش درد پریودی، می‌توانید از خواص گیاهان دارویی استفاده کنید. در اینجا تعدادی از گیاهان موثر برای درمان درد قاعدگی آورده شده‌اند:

چای بابونه

چای بابونه به افزایش سطح گلیسین در ادرار کمک می‌کند که یک شل‌کننده عضلات است. این گیاه می‌تواند به کاهش اسپاسم عضلانی و در نتیجه درد پریودی کمک کند. می‌توانید حداقل یک هفته قبل از شروع دوره پریود خود، روزی دو بار چای بابونه بنوشید.

دانه رازیانه

دانه رازیانه دارای خواص ضدالتهابی است و مصرف آن می‌تواند حس آرامش را افزایش داده و درد پریودی را کاهش دهد. از روزی که پریود شما شروع می‌شود، به مدت ۳ روز و ۴ بار در روز، حدود ۳۰ میلی‌گرم دانه رازیانه را مصرف کنید.

دارچین

دارچین دارای ترکیبات ضد التهابی است که می‌تواند در کاهش علائم پریودی موثر باشد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف دارچین به صورت کپسول یا در قالب دم‌نوش می‌تواند خونریزی، درد، تهوع و استفراغ را کاهش دهد.

زنجبیل

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و مسکنی است. مصرف ۲۵۰ میلی‌گرم پودر زنجبیل چهار بار در روز به مدت ۳ روز می‌تواند در کاهش درد پریودی موثر باشد. می‌توانید زنجبیل را به شکل دم‌نوش مصرف کنید.

شوید

تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف ۱۰۰۰ میلی‌گرم شوید می‌تواند به‌اندازه داروی مفنامیک اسید در کاهش درد پریودی موثر باشد. این گیاه را حداقل دو روز قبل از شروع دوره پریودی شروع کرده و تا ۵ روز ادامه دهید.

توجه داشته باشید که قبل از شروع هر گونه درمان خودسرانه، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

نتیجه گیری

درمان درد پریودی برای خانم‌هایی که با درد شدید در طول دوره قاعدگی روبرو هستند، اهمیت دارد. این دردها از تغییرات هورمونی در هفته قبل از قاعدگی آغاز می‌شوند و می‌تواند با علائمی همچون تغییرات خلق و خو، ضعف و بی‌حالی همراه باشد. راهکارهای کاهش درد پریودی شامل استفاده از کیسه آب گرم، تغییرات در تغذیه، ورزش منظم، استفاده از دم‌نوش‌های گیاهی، و مدیریت استرس می‌شوند. علاوه بر این، عواملی مانند التهاب لگنی، کیست تخمدان، فیبروم رحم، و تنگی دهانه رحم ممکن است علت درد پریودی شدید باشند. در صورت نیاز، مصرف مکمل‌هایی نظیر کلسیم، ویتامین B6، ویتامین D و مواد ضدالتهاب می‌تواند در کاهش درد پریودی مفید باشد. توصیه می‌شود قبل از هر گونه درمان خودسرانه، با پزشک مشورت شود.