اقدامات قبل از بارداری که باید به آن توجه کنید!

اقدامات قبل از بارداری و حین بارداری، برای خانم و آقا بسیار مهم است. بارداری یک تجربه جدید برای هر  خانم متاهلی است که با شرایط مختلفی همراه است. در شرایط محیطی و بهداشتی خاص، اقدامات اولیه در دوران بارداری اهمیت بسیاری پیدا می‌کنند. برای تسهیل بارداری و به دنیا آوردن یک نوزاد سالم، انجام اقدامات قبل از بارداری ضروری است. این اقدامات شامل مراجعه به متخصص زنان و مامایی، انجام آزمایشات خون و ژنتیک، نظارت بر وزن و فشار خون، مصرف اسید فولیک و جلوگیری از مصرف مواد مخدر و الکل می‌شوند.

در این مقاله، قصد داریم تا با اقدامات ضروری قبل از بارداری آشنا شوید. این اطلاعات به شما کمک خواهد کرد تا با آگاهی کامل و آمادگی مناسب، به سلامتی خود و جنینتان اهمیت بدهید و یک بارداری سالم را شروع کنید.

اقدامات قبل از بارداری چیست؟

آمادگی برای بارداری نیازمند به اقدامات در زمینه‌های روحی، جسمی و مالی است. در زمینه روحی، مراقبت از سلامت روحی، حل و فصل مشکلات روانشناختی و استرس ممکن است لازم باشد. در زمینه جسمی، مصرف مکمل‌های اسید فولیک، حفظ وزن سالم و تغذیه مناسب از اهمیت بالایی برخوردارند. همچنین، مراجعه به ماما و مشورت با او  برای بررسی شرایط فیزیکی و سلامتی ضروری است.

از سوی دیگر، بررسی وضعیت مالی زوجین و هزینه‌های اضافه با ورود یک نوزاد نیز اقدام مهمی است. این نکات به زوجین کمک می‌کنند تا با آگاهی و آمادگی کافی، به بهترین شکل ممکن به فرآیند بارداری و پرورش کودکان خود بپردازند.

اقدامات قبل از بارداری شامل چه مواردی است؟

1. برنامه ریزی قبل از بارداری

زمانی که اقدام به بارداری می‌کنید، پزشک متخصص زنان و زایمان و نازایی تست‌ها و آزمایشاتی را به شما توصیه می‌کند که بخشی از آنها قبل از بارداری انجام می‌شود. این آزمایشات عبارتند از آزمایش سرخجه، تست ویروس روبلا و آبله مرغان، تست HIV (ایدز)، تست هپاتیت ب، هرپس، بررسی بیماری‌های مقاربتی مانند کلامیدیا، سفلیس و سوزاک، تست TSH برای بررسی مشکلات تیروئید، بررسی عفونت‌های انگلی مثل توکسوپلاسموز، و بررسی بیماری‌هایی همچون دیابت می.

همچنین، با توجه به سابقه پزشکی خانوادگی، پزشک ممکن است آزمایشات ژنتیکی را نیز پیشنهاد دهد. این آزمایشات شامل بررسی کم خونی داسی شکل، تالاسمی، و بررسی بیماری‌های ژنتیکی مانند سیستیک فیبروزیز می‌شوند. این اقدامات به شما کمک می‌کنند تا به سلامتی بارداری و جنین خود توجه کنید و در صورت لزوم، مشکلات را به موقع شناسایی و درمان کنید.

تغذیه قبل از بارداری

تغذیه قبل از بارداری بسیار اهمیت دارد و برای داشتن یک بارداری سالم و سلامت، توجه به مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است. برای تأمین این مواد می‌توان از قرص‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرد. همچنین، تدابیری همچون داشتن یک رژیم غذایی کامل و تنوع‌بخش با استفاده از مواد غذایی ارگانیک و طبیعی می‌تواند به تأمین مواد مورد نیاز بدن کمک کند.

توصیه می‌شود که در تغذیه قبل از بارداری، از سبزیجات و میوه‌های ارگانیک و طبیعی استفاده شود. برخی مواردی که در تغذیه قبل از بارداری مهم هستند عبارتند از:

1. مصرف غذاهای سبوس‌دار به جای غذاهای فرآوری شده سفید
2. افزایش مصرف سبزیجات و میوه‌ها
3. جلوگیری از مصرف چربی‌های بد مانند غذاهای سرخ شده و شیرینی
4. مصرف چربی‌های اشباع نشده از منابعی مانند آووکادو و ماهی
5. دوری از مواد غذایی قندی مثل شیرینی و نوشیدنی‌های گازدار