روش های جلوگیری از سقط جنین چیست؟
آیا با روش‌های جلوگیری از سقط جنین آشنایی دارید؟ آیا نگران هستید که دوباره با تجربه‌ی ناراحت کننده‌ای مواجه شوید؟ اگر برنامه دارید دوباره باردار شوید اما از اینکه ممکن است دوباره سقط جنین را تجربه کنید می‌ترسید، اینجاست که به شما کمک می‌کنیم. در اینجا، اطلاعات جامعی در مورد روش‌های جلوگیری از سقط جنین دوباره را ارائه خواهیم داد، تا این تجربه تلخ را دوباره تکرار نکنید.
با سایت شادی دولتی همراه باشید…
بهترین روش‌های جلوگیری از سقط جنین چه هستند؟
سقط جنین، مرگ جنین به دلایل مختلف در طول ماه‌های مختلف بارداری است. اما با رعایت بعضی نکات می‌توانید از این اتفاق جلوگیری کنید. در زیر، روش‌هایی برای پیشگیری از سقط جنین را مشاهده می‌کنید:
– پرهیز از مصرف سیگار در دوران بارداری
– پیشگیری از ابتلا به برخی عفونت‌ها مانند سرخجه در طول بارداری
– خودداری از مصرف نوشیدنی‌های الکلی در طول بارداری
– انتخاب غذاهای سالم و اجتناب از مصرف غذاهای مضر برای سلامتی مادر و جنین
– رعایت تغذیه سالم و متعادل با مصرف حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات زیر نظر پزشک
– حفظ وزن مناسب قبل از بارداری
چگونه می‌توانید از سقط جنین جلوگیری کنید؟
برای جلوگیری از سقط جنین، باید برخی از عادات زندگی خود را تغییر دهید. این شامل مواردی از جمله تغذیه، فعالیت بدنی و رعایت موارد بهداشتی است. با رعایت این نکات، احتمال وقوع سقط جنین را به حداقل ممکن می‌رسانید:
– اجتناب از مصرف سیگار
– خودداری از مصرف الکل و مواد مخدر در دوران بارداری
– رعایت یک رژیم غذایی سالم
– پیشگیری از ابتلا به عفونت‌ها
– استراحت کافی
– درمان بیماری‌های زمینه‌ای که ممکن است خونریزی را ایجاد کنند
– تزریق هورمون پروژسترون به مادر
– تزریق ایمونوگلوبولین Rh در شرایطی که جنین دارای خون Rh مثبت است و مادر دارای خون Rh منفی است.
البته برخی نکات کلیدی‌تر را در زیر بیان کرده و توضیح داده‌ایم:
۱. معاینه منظم در طول بارداری:
برای تشخیص و پیشگیری از ابتلا به نقایص مادرزادی، معاینات منظمی در طول بارداری ضروری است. غربالگری سه ماهه اول می‌تواند شامل سونوگرافی و آزمایش خون مادر باشد، در حالی که در سه ماهه دوم ممکن است آزمایش‌های خون بیشتری انجام شود. این آزمایشات شامل:
– سونوگرافی
– غربالگری ژنتیکی
– آزمایش آمنیوسنتز
– پایش جنین
– آزمایش گلوکز
– نمونه‌برداری از پرزهای جفتی
۲. انجام آزمایش‌های خون و چکاپ‌های ماهانه:
آزمایش شمارش کامل خون و بررسی سطح هموگلوبین در ابتدای بارداری و در هفته ۲۸ از آن توصیه می‌شود. این آزمایشات برای اطمینان از سلامت مادر و جنین انجام می‌شوند. همچنین آزمایش‌های دیگری نیز برای تشخیص و پیشگیری از بیماری‌های مختلف شامل:
– شمارش کامل خون و تعیین گروه خونی و وضعیت رزوس
– تست سلول داسی شکل و تالاسمی
– بررسی بیماری‌های عفونی مانند هپاتیت B، سیفلیس و HIV
– تشخیص سندرم‌های ژنتیکی مانند سندرم داون، ادواردز و پاتو
۳. آزمایش بیماری‌های مقاربتی:
آزمایش‌های مقاربتی مهمی در جلوگیری از بیماری‌ها و کاهش عوارض بارداری انجام می‌شود. این آزمایش‌ها شامل:
– آزمایش خون
– آزمایش ادرار
– کشت سلولی از مناطق مختلف بدن مانند واژن، مقعد و گلو
۴. مصرف نکردن سیگار و الکل در بارداری:
هرچیزی که شما مصرف می‌کنید به جنین نیز می‌رسد، بنابراین خطرات سیگار و الکل برای جنین بسیار جدی است. سیگار شامل بیش از ۴۰۰۰ ماده شیمیایی است که هنگامی که مادر سیگار می‌کشد، این مواد مضر به جریان خون و سپس به بدن جنین منتقل می‌شود. جنین برای بدست آوردن اکسیژن مبارزه می‌کند و در صورت نتوانستن دریافت کافی از اکسیژن، روی رشد و سلامتی آینده‌اش تأثیر منفی می‌گذارد. همچنین، مصرف الکل در بارداری می‌تواند باعث سقط جنین و حتی بروز اختلال طیف الکلی جنینی شود که با مشکلات جدی در آینده نوزاد همراه است.
۵. مصرف فولیک اسید:
مصرف فولیک اسید در زمان قبل از بارداری و در طول آن بسیار مهم است. مقدار توصیه شده فولیک اسید روزانه برای زنانی که قصد بارداری دارند بین ۴۰۰ تا ۱۰۰۰ میکروگرم است تا از مشکلاتی مانند سقط جنین پیشگیری شود.
۶. مصرف ویتامین D:
ویتامین D برای سلامتی مادر و جنین بسیار اساسی است. همه زنان باردار باید روزانه ۶۰۰ واحد ویتامین D۳ مصرف کنند تا به سلامتی خود و جنینشان کمک کنند.
۷. حفظ سطح پروژسترون:
حفظ میزان پروژسترون در حد نرمال برای سلامتی بارداری اهمیت دارد. حفظ وزن سالم و کاهش چربی بدن می‌تواند به تعادل پروژسترون و استروژن کمک کند و بنابراین از بروز مشکلاتی مانند سقط جنین جلوگیری کند.
۸. پرهیز از سفرهای طولانی:
سفرهای طولانی ممکن است خطراتی مانند ترومبوز ورید عمقی را افزایش دهند، بنابراین در صورت قصد سفر، مصرف مایعات بدون کافئین را افزایش دهید و با دکتر خود مشورت کنید.
۹. اجتناب از مصرف داروهای شیمیایی و گیاهی بدون مشورت پزشک:
استفاده از هرگونه دارو بدون مشورت پزشک در دوران بارداری بسیار خطرناک است. خوددرمانی می‌تواند عوارض جدی برای جنین داشته باشد، بنابراین پیش از مصرف هرگونه داروی شیمیایی یا گیاهی باید با پزشک مشورت کنید.
۱۰. اجتناب از سونا و حمام داغ:
استفاده از سونا، جکوزی یا اتاق بخار ممکن است منجر به افزایش دمای مرکزی بدن شما شود که مخصوصاً در هفته‌های اولیه بارداری خطرناک است.
۱۱. محافظت در برابر عفونت‌ها:
زنان باردار باید بدن خود را در برابر عفونت‌های مختلف محافظت کنند. برای اطمینان از ایمنی در برابر عفونت‌ها، قبل از بارداری با پزشک خود مشورت کنید و از واکسناسیون مناسب برخوردار شوید.
۱۲. تغذیه سالم و اجتناب از مصرف غذاهای مضر:
از مصرف غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و غذاهایی که غنی از آهن هستند بهره ببرید. اما باید از مصرف الکل، کافئین و برخی مواد غذایی نیز خودداری کنید. رژیم غذایی باید تعادلی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی باشد تا بارداری سالمی داشته باشید.
۱۳. حفظ وزن مناسب:
رژیم غذایی که شامل غلات کامل، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات کم چرب و پروتئین‌های با کمترین مقدار چربی باشد، به حفظ وزن مناسب کمک می‌کند. از اضافه وزن و یا کاهش وزن غیر طبیعی خودداری کنید و در صورت نیاز با پزشک مشورت کنید.
۱۴. ورزش منظم و سبک:
با تمریناتی مثل پیاده‌روی یا شنا آغاز کنید و به تدریج شدت فعالیتتان را افزایش دهید. هدف شما باید حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در روز باشد.
۱۵. کنترل استرس:
استرس در دوران بارداری می‌تواند مضر باشد، بنابراین از راهکارهایی مثل مدیتیشن، ورزش، خواب کافی و گفتگو با افراد مورد اعتماد استفاده کنید تا استرس خود را کاهش دهید.
۱۶. تکمیل واکسیناسیون:
واکسیناسیون در دوره بارداری بسیار مهم است. بهتر است واکسن Tdap را در هفته‌های ۲۷ تا ۳۶ بارداری دریافت کنید و همچنین واکسن کووید-۱۹ را نیز تزریق کنید.
۱۷. محدود کردن مصرف کافئین:
مصرف بیش از حد کافئین در دوران بارداری ممکن است باعث مشکلاتی مانند کاهش وزن هنگام تولد، زایمان زودرس و حتی مرده‌زایی شود، بنابراین مصرف آن را محدود کنید.
-
تکنیک خوابیدن برای پیشگیری از مرده‌زایی:
تحقیقات نشان داده است که در سه‌ماههٔ سوم بارداری، به خصوص پس از هفتهٔ ۲۸، خوابیدن به زیر پشت خطر مرده‌زایی را افزایش می‌دهد. بنابراین توصیه می‌شود که در این دوره از بارداری، به جانب بخوابید. این الگوی خوابیدن ایمن‌تر برای نوزاد است.
-
جلوگیری از سقط جنین در طب اسلامی:
برای جلوگیری از سقط جنین، در طب اسلامی رعایت موارد زیر توصیه می‌شود:
– تمیز کردن بدن از مواد زائد
– درمان کم‌خونی و ضعف بدن
– رفع سو مزاج رحم، به ویژه سو مزاج سرد و تر
– تقویت کمر و رفع سستی در این منطقه از بدن
جلوگیری از اتفاق سقط جنین در سه ماههٔ اول بارداری (پیشگیری از سقط جنین در دوران زودتر از بارداری) شامل روش‌های زیر است:
روش‌های جلوگیری از سقط جنین در دوران قبل از بارداری
- حفظ وزن نرمال و متعادل بدن: چاقی و افزایش وزن زیاد در زمان بارداری می‌تواند خطراتی مانند دیابت بارداری و فشار خون بالا را افزایش دهد.
- پرهیز از برقراری رابطه جنسی: در بارداری با خطر بالا، باید با احتیاط به برقراری رابطه جنسی پرداخته شود.
- استراحت کامل: استراحت مناسب در زمان بارداری، به ویژه در موارد پرخطر، بسیار اهمیت دارد.
- کنترل و کاهش استرس: استرس و نگرانی در زمان بارداری می‌تواند عوارض جدی داشته باشد.
- تزریق ایمونوگلوبولین Rh: در صورتی که جنین منفی Rh و مادر مثبت Rh باشد، تزریق این ایمونوگلوبولین ضروری است.
- پرهیز از سفرهای طولانی: سفرهای طولانی ممکن است خطرات بیشتری را برای بارداری به همراه داشته باشند.
- انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم: ورزش‌های سبک و منظم در زمان بارداری به سلامتی مادر و جنین کمک می‌کنند.
جلوگیری از سقط جنین در سه ماههٔ دوم و سه ماههٔ سوم بارداری شامل روش‌های زیر است:
روش‌های جلوگیری از اتفاق سقط جنین در سه ماههٔ دوم و سه ماههٔ سوم بارداری
- تشخیص به موقع ابتلای مادر به سندرم آنتی‌بادی آنتی‌فسفولیپید (APS): شناسایی زودهنگام این سندرم می‌تواند از بروز مشکلات جدی در دوران بارداری جلوگیری کند.
- اطمینان از سلامت مادر: انجام بررسی‌های لازم برای تشخیص و پیشگیری از خطرات مادری.
- اطمینان از سلامت جنین: بررسی‌های پزشکی منظم برای اطمینان از رشد و توسعه صحیح جنین.
- مراقبت از بدن به منظور پیشگیری از عفونت‌های بارداری: حفظ بهداشت و مراقبت از بدن می‌تواند از بروز عفونت‌های بارداری جلوگیری کند.
- بررسی دهانه رحم و اطلاع از وضعیت آن: این بررسی‌ها می‌توانند از زمانی که دهانه رحم ضعیف است، باخبر کنند.
در نهایت، رعایت این روش‌ها و مشاوره با یک پزشک متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا بارداری سالمی را تجربه کنید.
.
دیدگاهتان را بنویسید